Aprende a vivir sin ansiedad-miedo transformando la energía en tu mente-cuerpo
REGÁLATE UNOS DÍAS PARA CONVERTIR EL MIEDO EN CONFIANZA Y LA ANSIEDAD EN CALMA
¿TE IDENTIFICAS CON ALGUNA DE ESTAS SITUACIONES?
Habitualmente tu cabeza da vueltas y vueltas y no puedes parar.
A veces tienes síntomas físicos desagradables (dolor en el pecho, falta de aire, problemas estomacales, temblores, etc.) y te asusta volver a tenerlos.
Tienes dificultades para dormir o tu sueño no te descansa.
Sientes dudas, incertidumbres o bloqueo emocional en este momento y eso te produce tensión.
Has probado alguna técnica antes (relajación, mindfulness, etc.) pero no acaba de funcionar.
Notas que todo esto está limitando tu vida: hay cosas que ya no puedes hacer o te cuesta mucho hacerlas.
TE ENTENDEMOS... LO MÁS POSIBLE ES QUE QUIERAS...
Que tu mente pare de una vez y puedas descansar.
Que desaparezcan esos síntomas físicos que tanto te preocupan.
No tener miedo a dormir y pasar malas noches: poder despertarte con sensación de descanso y energía.
Despejar los bloqueos y sentir confianza en tí y en lo que pueda suceder.
Encontrar un método adaptado a tí para gestionar la ansiedad o el miedo, que notes que te es útil.
Recuperar el control de tu vida y no sentir esas limitaciones que sientes ahora
TE OFRECEMOS UNA COMBINACIÓN PERFECTA
Un paquete de herramientas terapeúticas
Verás más técnicas que en varios años de terapia: seguro que alguna te sorprende y te sirve de gran ayuda
Desconexión y descanso en medio de la naturaleza
En un entorno maravilloso te vas a beneficiar de los efectos del aire puro, los árboles, el silencio... ¡unos días de completa calma!
Cuidado, escucha y apoyo emocional profesional
Vas a contar con dos terapeutas experimentados y con un grupo que te va a dar toda la confianza: salir de la ansiedad-miedo es posible
Todos los iconos por Freepik
OBJETIVO: LLENARTE DE CONFIANZA Y CALMA
Confianza
Te das cuenta que tus temores desaparecen
Compruebas que puedes afrontar la ansiedad cuando surja y no pasa nada
Entiendes porqué sucede la ansiedad o el miedo y su sentido
Dejas de tener "miedo al miedo"
Recibes orientación de tus monitores y el apoyo del grupo
Calma
Tu mente se relaja y los pensamientos también
El mero hecho de respirar, caminar o escuchar sonidos se vuelve calmante y "curativo"
Tu cuerpo abandona el estado de alerta y pasa al de quietud
Dejas de estar en modo "hacer" y simplemente pasas a "ser" sin presión alguna
¿DONDE? EN EL ESCORIAL (MADRID)
En la Residencia Sagrados Corazones (San Lorenzo de El Escorial)
Dirección:
C/ Dr. Juan de Abelló Pascual. Nº 52
San Lorenzo de El Escorial
28200 Madrid
Un lugar dedicado a la tranquilidad rodeado de jardines y naturaleza:
Los jardines de la propia residencia
Al lado del parque y jardines de la Casita del Príncipe
Muy cerca del bosque de la Herrería
QUIENES LO IMPARTIMOS
Salvador Fernández Herrero
Terapeuta transpersonal. Profesor de chi kung. Facilitador certificado en T.R.E. Especialista en el tratamiento de la ansiedad
Jesús Gil de Rozas Díaz
Psicólogo colegiado. Psicoterapeuta especializado en ansiedad y miedo. Instructor de meditación
En este vídeo te lo contamos con más detalle en este video (20 minutos):
¿CUÁNDO VA A SER?
Del 12 al 16 de Julio
Llegada el 12 de Julio: recepción (desde las 17:00) y presentación (19:00)
Finalización el 16 de Julio: a partir de las 13:00
¡¡Reserva ya esos días!!
REALIZA YA TU INSCRIPCIÓN
Las plazas son limitadas y cerramos la inscripción cuando se completen
El precio por este retiro son 575 €
Y 545 € si te inscribes junto con otra persona (habitación doble)
Tendrás:
4 días de retiro en El Escorial
En habitación individual (con baño propio)
En contacto con la naturaleza: "baños de bosque", paseos conscientes.
Con momentos dedicados al descanso y la quietud de cuerpo y mente
Con sesiones de musicoterapia
Podrás desconectar de correos, llamadas, mensajes, etc.
Y además:
Llévate 3 técnicas superpotentes para gestionar la ansiedad
Disfruta del apoyo de un grupo y liberate de tensiones emocionales
Cuenta con el acompañamiento personalizado de 2 terapeutas especializados en ansiedad-miedo
¿Tienes preguntas? Mándanos un whatsapp y te respondemos
LO QUE DICEN ALGUNAS PERSONAS DE NUESTRO TRABAJO
Isabel
A través de las técnicas de meditación he podido llegar a la raíz del problema. Entender por qué actúas como lo haces y por qué te afecta tanto tu entorno. Entender por qué ciertas "cosas" te provocan ansiedad es lo que te hace aceptarlo o cambiarlo. Es trabajar en ti mismo. Y cuando tú cambias, tu entorno cambia. Esto es en lo que mi terapeuta me guió. Sin su ayuda, no habría conseguido el cambio.
Fernando
Yo tenía una tensión arterial bastante alta, no sé si por mi enfado permanente. He pasado de un estado de excitación constante a la calma que me permite vivir.
Desde entonces hasta ahora he hecho las cosas más difíciles de mi vida, no sin esfuerzo y constancia, pero con resultados que me hacen estar más vivo que nunca. La magia está en la perseverancia.
Juan
Durante el confinamiento, yo estaba pasando unos momentos terroríficos por el miedo y la ansiedad. Me enseñaron a reconocer el proceso del miedo y la ansiedad, y entendí lo que me estaba pasando. Me dieron las herramientas para ir superando poco a poco la situación.
Tras un tiempo empecé a sentirme mejor y a recuperarme, y ahora puedo decir que me encuentro muy bien. Estoy muy agradecido por lo mucho que me ayudaron en aquellos terribles momentos.
Montse
Si hace 5 años me dicen como iba a cambiar mi vida después del camino recorrido de la mano de este fantástico profesional y mejor persona, no lo habría creído. La Meditación, el Chi Kung y el TRE, me han ayudado no sólo a entender y manejar mis emociones, pensamientos o acciones, disminuyendo mi stress, si no a conseguir ir por esta vía del autoconocimiento que me ayuda a ser más feliz y conseguir esa paz interior que tanto anhelamos a veces en este mundo con tanto ruido.
Sol
A través de su ayuda he podido identificar y ponerle nombre a un malestar que tenía hace mucho, que no era otra cosa que miedo. Poder identificarlo disipó esa nebulosa que me angustiaba y me ha proporcionado calma.
La manera en la que me relacionaba con el miedo me estaba perjudicando y, gracias a las sesiones he aprendido a tratar con esta sensación de una forma menos beligerante y más amistosa. Antes siempre estaba en constante lucha con las sensaciones y pensamientos provocados por el miedo, pero ahora ya sé cómo actuar cuando aparece.
Maite
El Chi Kung me ayudó a limpiarme de malos sentimientos, rencores y tristezas (después de una separación matrimonial difícil). La Meditación logró que recobrará serenidad y valor en condiciones laborales muy difíciles.
Actualmente, tengo problemas en los hombros, pero conservo gran movilidad gracias al Chi kung. Además de procurarme momentos lúcidos y de gran paz.
El retiro de silencio ha sido mi último hallazgo. Iba con dudas pero, me sentí muy bien. Me hubiera gustado que durara más. Las palabras no son tan necesarias.
PREGUNTAS Y RESPUESTAS
¿Porque cuatro días? ¿No podía hacerse en menos?
En este retiro te vas a llevar herramientas muy potentes pero hace falta que las experimentes el tiempo suficiente con nuestra supervisión. En menos tiempo tenemos comprobado que no se aprenden bien y el efecto que producen es mucho menor. ¿No vas a poder reservar 4 días para bien de tu salud mental?
Para relajarme ¿porqué no ir a un balneario por ejemplo?
Ir a un balneario (o a la playa) hará que descanses y se equilibre tu sistema nervioso pero ese descanso solo te durará unos días. Aquí vas a adquirir herramientas que te van a ayudar durante muchos años a gestionar la ansiedad. Tenlo en cuenta: es una inversión de futuro.
¿Tengo que haber aprendido meditación, u otra cosa para sacarle provecho?
No es necesario que tengas ninguna experiencia previa con nada. Te vamos a enseñar de una forma práctica y sencilla a manejar estas técnicas. Cuando salgas del retiro tendrás todo lo necesario para poder hacerlo por tu cuenta perfectamente.
¿Será necesario contar mi vida ante desconocidos?
En absoluto. El grupo nos ofrece la posibilidad de soltar nuestras emociones, y ser escuchados con aceptación. Pero esto es completamente voluntario: tú cuentas lo que quieres cuando quieres sin ningún "tengo que".