RETIRO DE SILENCIO
Octubre 2022
MEDITACIÓN & CHIKUNG
21, 22 y 23 de Octubre
Date la oportunidad de parar tu cuerpo-mente y disfrutar del silencio y la armonía del movimiento consciente en medio de la naturaleza.
Un fin de semana de práctica con la combinación de dos técnicas milenarias:
la meditación y el chi kung. No es nada fácil encontrar retiros donde meditación y chi kung se fundan en una experiencia transformadora.
Practicaremos meditación centrada en la compasión y meditación orientada a la calma y la concentración.
Contarás con la posibilidad de tener una entrevista individual con alguno de los profesores y tener orientación personalizada
En la sierra de Madrid (Los Molinos)
Estaremos en la finca "El Colladito", un lugar maravilloso rodeado de árboles.
Las habitaciones son sencillas y de uso individual (si algunos venís en pareja decidlo antes porque se pueden habilitar habitaciones compartidas), con todo lo necesario para que puedas descansar.
La dirección de "El Colladito" es:
Avenida Cañada Real 66 C.P. 28460
Los Molinos, Sierra de Madrid
Si quieres visitar la web de El Colladito puedes verla AQUÍ
Cómo llegar
Opción 1. En coche.
Consulta la mejor ruta desde tu lugar de partida en cualquier aplicación de mapas.
Unos días antes de ir promoveremos que entre los asistentes podáis uniros para compartir coche.
Opción 2: en tren.
Llegar hasta la estación de Los Molinos (línea C8 de cercanías). Desde la estación hay unos 10 minutos andando hasta El Colladito.
Quienes lo organizamos
Salvador Fernández Herrero
Profesor de chikung y meditación. Acupuntor y psicoterapeuta con orientación transpersonal.
Puedes visitar su página web AQUÍ.
Jesús Gil de Rozas Díaz
Profesor de meditación y crecimiento personal. Psicólogo y psicoterapeuta .
Puedes visitar su página web AQUÍ.
Programa de actividades
Día 21 (viernes)
18:00 - 19:00 Llegada al centro, entrega de llaves y acomodación en habitación
19:00 - 20:00 Reunión de bienvenida
21:00 - 22:00 Cena
22:00 Comienza el periodo de silencio
Día 22 (sábado)
8:00 Actividades
9:00 Desayuno (en silencio)
10:00 Actividades
12:00 Descanso
12:30 Actividades
14:00 Comida (en silencio)
16:30 Actividades
18:00 Descanso
18:30 Actividades
20:00 Descanso
20:30 Cena (en silencio)
21:45 Actividades (opcional)
Día 23 (domingo)
8:00 Actividades
9:00 Desayuno (en silencio)
10:00 Actividades
12:00 Descanso. Fin del periodo de silencio
12:30 Actividades y cierre del retiro
14:00 Comida
15:30 Despedida
El silencio
Si nunca has practicado el silencio durante un retiro, es normal que te pueda parecer extraño o difícil mantenerlo durante unas horas.
Hay personas que creen que no van a poder hacerlo o, incluso, piensan que les va a provocar algún tipo de ansiedad. Estos temores son naturales.
Sin embargo, la experiencia mayoritaria es que cuando alguien lo prueba por primera vez, le resulta algo sumamente agradable, se le hace corto e incluso ¡le apetece seguir en silencio!
Lo hacemos por un motivo principal: aquietar nuestra mente. Habitualmente nos invaden todo tipo de pensamientos y estos a veces los convertimos en palabras y otras no.
Cualquier conversación que tengamos, por breve que sea, genera muchos pensamientos... y así no es posible encontrar la calma y la armonía de nuestra mente. Por eso, vamos a aprovechar durante el retiro para detener ese flujo constante de pensamientos.
El silencio es una actitud, no es una "prohibición" y esa actitud nos conduce a estar atentos a nuestra actividad mental. En el momento en el que nos ponemos a hablar no podemos darnos cuenta de nuestra actividad mental
Durante el silencio evitaremos...
- Hablar con los compañeros y mantener conversaciones con ellos.
- Saludar a los compañeros (buenos días, etc) o tener intercambio de "frases de cortesía" ("¿cómo estás?", "hasta mañana", etc)
- Hablar o chatear por teléfono por el gusto, la costumbre o la necesidad de hacerlo.
Sí forma parte del silencio...
- Preguntar algo a los profesores cuando estén disponibles (algo que necesites, una duda, etc).
- Responder cuando te pregunten algo (profesores, personal del hotel, etc).
- Hablar en los espacios grupales e individuales que vamos a tener durante el retiro para compartir.
- Hablar o chatear por teléfono cuándo hay algún asunto de urgencia o importancia
Reserva tu plaza
El Colladito es un lugar donde no hay muchas plazas libres y se suele llenar rápido. ¡No te lo pienses mucho y reserva cuánto antes!
Te asignaremos la reserva en función del día que la hagas: si esperas hasta el final del plazo de inscripción puede que te quedes sin plaza.
Cómo se realiza el pago:
- Haz una transferencia por 120€ a la siguiente cuenta:
ES09 2100 7509 8322 00003818
Pon en el asunto "Tu nombre + Retiro 2022" - Envíanos un correo electrónico con un justificante del pago realizado a esta dirección:
jesus.gilderozas@gmail.com - Lleva 100€ en metálico al retiro para hacer el pago al llegar.