Preparación física durante el embarazo. Cuidado del suelo pélvico. Vive tu embarazo en forma, y siempre en movimiento.
INICIAMOS GRUPOS DE:
PILATES Y
SUELO PÉLVICO
PARA
EMBARAZADAS
Más de 80 mujeres satisfechas de la experiencia de haberse preparado con nosotras
¿Qué haremos en las clases?
Trabajo físico adaptado a tu estado
Iremos adaptando los ejercicios a tu trimestre de embarazo
Ejercicios de Pilates y Suelo Pélvico
Te enseñaremos cómo proteger tu suelo pélvico durante la realización de los ejercicios
Trabajo de Fuerza y Resistencia
Para que vivas tu embarazo en el mejor estado y que tengas un postparto con mayor vitalidad
Trabajo de elasticidad y estabilidad
Trabajaremos la elasticidad sobre todo de la pelvis y cadera para mejorar tu experiencia de parto
Posiciones durante la dilatación
Posturas y movimientos par mejorar la movilidad y el dolor durante la dilatación
Respiración y el papel de la pareja
Cómo hacer los pujos para no dañar tu suelo pélvico, clases con vuestra pareja, masaje perineal....
Y tras el parto, nuestro programa de Recuperación Postparto
Durante las clases de embarazo, hablaremos de los cuidados de suelo pélvico en la primera etapa postparto (sobre todo las primeras 6 semanas). Una vez pasado ese periodo, acude a una Valoración de Suelo Pélvico donde te diseñaremos el programa postparto más adecuado para tí.
